维生素是东谈主体所必须的养分因素狠狠社，它的种类好多，全国最熟识的是维生素C、E，但对维生素B12却不一定太了解，这种物资东谈主体无法自行合成，具有溶于水的性质，很容易被排出体外。 av资料库 维生素B12时时出当今动物性食品内部，有些终年素食的东谈主体内很有可能艰辛它。而东谈主一朝艰辛这种物资，对健康的影响是很大的，会出现这些肉体现象： 1、舌头和口腔问题 艰辛了维生素B12的东谈主，很可能出现舌头面容和花样的改动，舌头红肿，花样变红，有些简直看不到舌苔。...