发布日期:2025-03-22
《中国成东谈主血脂十分防治指南2023》数据露出狠狠社,糖尿病患者中高达72.6%统一血脂十分。怎样用饮食破解危局呢?今天,就给人人共享一套“降糖不升脂”的饮食战术,让糖友们吃得健康、吃得宽心! 主食摄取有认真 主食是碳水化合物的主要起原,对血糖的影响较大。糖友们要舍弃玄虚的白米白面,多摄取全谷物、杂豆类食品。 燕麦:富含膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,这种物资能减慢碳水化合物的招揽,镌汰餐后血糖的飞腾速率。并且燕麦的饱腹感很强,有助于罢了食欲,减少其他高热量食品的摄入。提议摄取整粒燕麦米或生燕麦...