亲爱的一又友们女同 偷拍，环球好！嗅觉皮肤紧绷，喉咙不抖擞，来个红薯银耳羹。不错收敛脂肪，养颜排毒，柔润肉体，是最健康的养颜排毒食物。

食材准备：

主料

- 银耳 1朵（约20克）

- 红薯 2个（中等大小，约500克）

-红枣几颗

辅料

- 冰糖 适量（凭证个东谈主口味，约50-80克）

- 枸杞 一小把（约20克）

- 净水 适量（约1500毫升）

制作体式

·泡发银耳

- 提前2-3小时将银耳用温水泡发。让水完满没过银耳，这么泡发得更均匀。

- 泡发好后，仔细摘除银耳根部的黄色硬蒂，然后用手将银耳撕成小朵，尽量撕得小一些，这么更容易出胶。

.贬责红薯

- 红薯用削皮刀削去外表，切成大小均匀的滚刀块，切好后放入净水中浸泡，以防氧化变黑。

.煮制甜汤

- 在锅中加入约1500毫升的净水，开大火将水烧开。

- 水开后，放入撕好的银耳，再次煮开后转小火从容炖煮。炖煮经由中要经常搅动，堤防银耳粘锅。

- 炖煮约30分钟后，银耳运行变得黏稠，此时不错加入切好的红薯块和红枣。

- 接续保执小火炖煮，本领要用勺子轻轻搅动，让红薯和银耳充分交融。约莫再煮20分钟把握，红薯变软糯。

- 当红薯熟透且银耳汤变得浓稠时，加入适量的冰糖。凭证个东谈主口味更正冰糖的量，若是心爱甜一些，不错多放小数。

- 加入冰糖后接续煮5分钟把握，让冰糖完满融解，同期让甜汤的滋味更均匀。

- 临了，放入提前清洗好的枸杞，再煮2-3分钟即可关火。

小贴士

煮甜汤时，火候很要津。银耳要先大火煮开再转小火慢炖，智商更好地出胶。红薯放入后也要保执小火，幸免煮烂。

温馨教唆

- 这谈银耳红薯甜汤既不错作为甜品，也不错作为养分早餐或晚餐后的甜品。

- 若是心爱更遍及的口感，不错用搅动机将煮好的部分甜汤打成糊状，再倒回锅中搀杂。

- 甜汤煮好后，不错趁热喝，也不错放凉后放入雪柜冷藏，口感更佳。

- 银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，红薯富含膳食纤维和维生素，这谈甜汤不仅可口，还有很好的养生作用哦。

结语

银耳红薯甜汤，作念法浮浅，食材常见，却有着令东谈主惊喜的可口和养生恶果。在这个快节拍的生存中，为我方和家东谈主煮上一碗和善的甜汤，感受那份来自厨房的温馨与甜密，无疑是一种浮浅而幸福的享受。快来试试吧女同 偷拍，让这谈银耳红薯甜汤成为你家的新宠好意思食！确信你一定会爱上它那软糯香甜的口感和满满的养分。