一 心血管耐力自我测试法修艳弘 拳交

                   登楼梯测法：40~50岁的东谈主，可经受登上四层楼后，自计一分钟脉搏数的环节判断我方的心血管耐力水平。具体作念法是：以闲居速率登上四层楼。登上后，立即切脉预计。如一分钟脉搏不跳跃120次，标明心血管耐力精采；跳跃120次，标明心血管耐力差。

                  畸形钟跑步测试：此种测试法适用于20~40岁的健康男女。男人畸形钟跑2000~2900米，女子跑1400~2000米，标明心血管耐力精采。

     二 若何尽早发现冠心病

                   早期发现、早期诊疗对冠心病的疗效具有进军意旨。若是出现下列情况，应实时就医：       

                 （1)劳累或精神垂危时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样难堪，并向左肩、左上臂辐射，抓续3~5分钟。

                 （2）膂力举止时出现胸闷、心悸、气短。

                 （3）出现与通顺关系的头痛、牙痛、腿痛。

                 （4）饱餐、凉爽或看惊愕影顷刻出现胸痛、心悸。

                 （5)夜晚休眠枕头低时修艳弘 拳交，感到胸闷憋气，需要高枕时方感欣然。