体重继续年来了拳交 twitter

奉上科学甩肉指南

肉要吃、馕要香

健康更要稳

1

肉香四溢的苦闷

当“大快朵颐”遇上“大肚腩”

新疆东说念主的餐桌上

大盘鸡、烤全羊

酥油奶皮子咸奶茶

每一口齐是稳稳的幸福

可肉香馕甜的背后

高血压、糖尿病、脂肪肝却暗暗找上门

数据显露，新疆超重肥美率超寰宇平均水平，每3个成年东说念主里就有1个“大肚腩”。本年是国度“体重继续年”，新疆分娩成立兵团病院喊话：“好意思食不丢，但要会吃；健康不慌，行家护航！”

2

新疆东说念主的“分量级”危险

藏在这些风气里

· 碳水+脂肪＝热量炸弹

奶茶泡馕、拉便条配烤肉，碳水裹着油脂，热量凯旋叠满！一盘子过油肉拌面的热量，需要跑步1小时身手销耗。

· 盐糖超标“隐形杀手”

奶皮子多多的咸奶茶（一碗约就是15克脂肪+3克盐）、果酱馕、甜执饭。高盐促血压飙升，糖分更是“暗度陈仓”，酥油奶茶的填塞脂肪凯旋“糊”住血管。

· 久坐少动“骆驼式”生涯

“围着火炉吃西瓜，空调房里啃羊腿”，日均步数不到3000。腰身严重超主义“苹果型躯壳”，心脑血管疾病风险飙升。

3

兵团病院敲黑板

高血压、糖尿病不再仅仅老年病

30岁就中招的年青东说念主越来越多！

肚子越大，血管越脆

酥油奶茶虽香，但每天两碗约就是喝下30克动物脂肪（超日均保举量1倍），恒久饮用易激励高血脂、动脉硬化。你的肚子不是杂货铺子，腰身超90cm（男）/85cm（女），糖尿病风险翻3倍！

4

新疆东说念主的“舒畅健康守恒定律”

肉要吃，但要“瘦”

清炖羊肉（去浮油）

椒麻鸡（去皮）

烤肉配皮芽子解腻促代谢

脂肪少点更对味

· 奶茶不错喝，但要“精真金不怕火自如”

奶皮子减半，不放酥油，换脱脂奶，盐量甘休到“微微咸”，茶香奶浓照样好意思，血管流通才是真！

主食弗成省，吃对更易瘦

主食弗成省，吃对更易瘦

全麦馕替代精面馕，执饭里糙米占一半，大盘鸡里的土豆是碳水炸弹，留两块当主食就够了。

· 蔬菜生果“站C位”，消化流通皮肤好

执饭里胡萝卜加倍，皮辣红顿顿有，生果选低糖款（苹果、杏子、蓝莓）。葡萄干一天一小把，别贪馋哦！

5

动起来！新疆东说念主的“形状燃脂法”

每天散布半小时，步数精真金不怕火破万

扭腰动脖子翻手腕

各类跳舞跳起来

揉面拖地扎马步

家务也能练肌肉

重心：每玉成少150分钟中强度带领（快走、骑车），久坐1小时，起身扭扭腰。

6

六大学科“组团作战”

对准肥美全链条继续

不同于传统单科诊疗模式

兵团病院体重继续结合门诊

以“防-治-管”闭环为中枢

创新推出多维度处置决策

↓↓↓

门诊摄取“1+N”结合诊疗模式

即患者首诊后

由主诊医师牵头启动多学科诊断

量身定制涵盖养分拦截、代谢养息、

并发症防控、步履改换的一体化决策

简直死亡

“一次挂号，全程行家护航”

从“盲目减肥”到“科学继续”，兵团病院以多学科相助新模式，从头界说体重健康继续。现在门诊已驱动接诊，连络科室行家团队正紧锣密饱读地开展时代培训、进程优化责任，为进一步完善责任作念准备。

科学减重，健康同业

用微弱身形拥抱生涯

用积极心态得益幸福

门诊地址：

内科楼三楼多学科门诊

商量热线：

0991-7580642

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